Рекрутерам бывает сложно удержаться от ответа идеальному кандидату, который в девять вечера уточняет условия оффера. Или сказать менеджеру, что вакансия уйдет в работу только через неделю, потому что сейчас завал. Желание все успеть и не разочаровывать окружающих часто приводит к выгоранию.
В большом интервью для Журнала Хантфлоу HRD в IT и руководительница кадрового агентства Леся Набока рассказала, что разрушило ее ментальное здоровье и как она справилась с выгоранием.
А чтобы вы научились говорить «нет», верно распределять приоритеты и договариваться, мы попросили Лесю поделиться полезной литературой.
Специально для вас — подборка из 12 книг, которые помогут сохранить ментальное здоровье и не потерять любовь к профессии.
Тони Крэбб «БезУмно занят. Как выбраться из водоворота бесконечных дел»
Бизнес-психолог Тони Крэбб, работающий с Microsoſt, Disney и News Corporation, уверен, что постоянная загруженность не равна эффективности, и учит, как расставлять приоритеты, управлять временем и избавляться от ненужных задач.
В основе рекомендаций научные исследования, реальные истории и личный опыт автора.
Брайан Робинсон «Выключи работу, включи жизнь. Реалистичный план по избавлению от одержимости работой»
Профессор Брайан Робинсон столкнулся с настоящей одержимостью работой: не мог есть, остался без близких друзей и срывался на коллег.
В книге Робинсон делится своим опытом преодоления трудоголизма. Автор объясняет, что плохого в многозадачности, почему трудоголики не слышат свое тело и как наслаждаться ничегонеделанием.
Владимир Тарасов «Искусство управленческой борьбы»
Книга Владимира Тарасова — классика деловой литературы.
Автор рассказывает, как эффективно управлять стрессовыми ситуациями и конфликтами, которые часто являются причиной эмоционального истощения.
Дженни Миллер, Виктория Ламберт «Личные границы. Как их устанавливать и отстаивать»
Книга поможет разобраться, как выстраивать и защищать свои границы на работе и за ее пределами.
Авторы предлагают практические рекомендации, как говорить «нет», отстаивать свои интересы, сохраняя уважение к себе и другим.
Статьи о психологии для эйчаров и рекрутеров в Журнале Хантфлоу:
Как эйчарам и рекрутерам отстаивать личные границы и научиться говорить «нет»
Как поддержать команду в ситуации стресса
Что такое синдром самозванца и как он может разрушить карьеру
Альберт Сафин «Взрослые истории. Перестать страдать и начать жить»
Книга состоит из повестей, каждая из которых — разбор известного фильма, его сюжета и характеров персонажей.
В ходе повествования автор учит смотреть на ситуации под разным углом, сохранять внутреннее спокойствие и справляться с напряженными моментами.
Татьяна Мужицкая «Брать, давать и наслаждаться. Как оставаться в ресурсе, что бы с вами ни происходило»
Психолог Татьяна Мужицкая рассказывает, что помогает испытывать воодушевление, приступая к трудной задаче.
В книге собраны полезные инструменты для предотвращения выгорания, чтобы оставаться продуктивным и не терять внутренний ресурс.
Ольга Примаченко «К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя»
Ольга Примаченко делится техниками осознанного отношения к своим эмоциям, потребностям и личным границам, помогая развить навыки самоподдержки и принятия.
Прокачка этих умений помогает эффективно справляться со стрессом и не терять баланс работы и личной жизни.
Хантфлоу поможет тратить меньше времени на рутину подбора и не потерять в работе себя. Благодаря Волшебной кнопке, удобному сбору обратной связи о кандидатах и интеграциям с популярными мессенджерами ресурсов на важные дела будет больше и улучшится коммуникация с бизнесом.
Тина Силиг «Почему никто не рассказал мне это в 20? Интенсив по поиску себя в этом мире»
Преподаватель Стэнфордского университета Тина Силиг собрала реальные истории о том, как достигается профессиональный успех.
Опыт разных людей поможет по-новому взглянуть на свою карьеру, отказаться от останавливающих предубеждений и начать выстраивать жизнь по-новому.
Борис Литвак «7 шагов к стабильной самооценке»
Борис Литвак уверен, что многие психологические проблемы связаны с самооценкой.
Книга поможет определить свой тип самооценки и понять мотивы решений. Это даст возможность взять жизнь под контроль и самостоятельно справляться со сложностями в работе и личной жизни.
Ника Набокова «#Ссы, но делай. Счастье, блин, заждалось!»
Писательница и создательница приложения Mindspa Ника Набокова с юмором и жизненными примерами рассказывает, как перестать откладывать свои мечты и цели из-за неуверенности и страха неудачи.
Книга научит не бояться сложных задач и профессиональных вызовов, будь то переговоры, новые проекты или карьерный рост.
Найджел Камберленд «Не жалей ни о чем. И еще 99 правил счастливых людей»
Найджел Камберленд делится практическими советами о том, как преодолевать трудности, отпускать сожаления, ценить настоящее и фокусироваться на позитивных моментах.
Освоив правила, вы научитесь справляться со стрессом, сохранять внутреннее равновесие и поддерживать продуктивные отношения в коллективе.
Николай Медянкин «50 основных психологических ловушек и способы их избежать»
Специалист по психологии Николай Медянкин рассказывает, как страх, чувство вины, нереалистичные ожидания и другие психологические состояния становятся причиной неудач, конфликтов, пустой траты сил, нервов и времени.
Понимание этих механизмов поможет лучше управлять стрессом, сохранять объективность и улучшать коммуникацию.
Черпайте знания не только из книг. Хантфлоу каждый месяц проводит бесплатные конференции для эйчаров и рекрутеров. Чтобы не пропустить ближайшие анонсы, подписывайтесь на наш телеграм-канал.
Больше подборок книг для саморазвития на страницах Журнала Хантфлоу:
