Энергетические вампиры — это сотрудники, которые будто высасывают силы из коллег. После общения с ними хочется закрыть ноутбук и уйти в отпуск: они жалуются, критикуют, драматизируют и заражают офис негативом.
Для HR энергетические вампиры — не мистика, а реальная угроза командной эффективности и вовлеченности.
В статье разберемся, как распознать энергетического вампира и что делать, чтобы сохранить здоровый климат в коллективе.
Кто такие энергетические вампиры на работе
Энергетический вампир — это человек, который систематически забирает внимание и силы у других, часто не осознавая этого. Его способ взаимодействия — не сотрудничать, а получать поддержку, внимание и эмоции любой ценой.
Как чаще всего проявляет себя энергетический вампир:
- Постоянно жалуется, но не предлагает решений
- Критикует коллег и компанию, оставаясь «над ситуацией»
- Преувеличивает мелкие трудности, превращая их в драму
- Нарушает личные границы — переносит личные проблемы в рабочее общение
- После общения с ним остается чувство опустошения или раздражения
Типы энергетических вампиров на работе
| Тип | Какими качествами обладает |
| «Жертва» | Весь мир против него, он ничего не может изменить, но постоянно страдает |
| «Критик» | Видит недостатки везде, часто говорит «я предупреждал», «Это было предсказуемо» |
| «Нарцисс» | Требует внимания, похвалы, хочет, чтобы его признали особенным |
| «Контролер» | Не доверяет, проверяет, вмешивается, хочет все знать и влиять |
| «Драматург» | Человек, который будто живет в сериале и подогревает конфликты ради эмоций |
Как распознать энергетического вампира: сигналы для HR
HR часто замечают тревожные признаки еще на этапе подбора. Например, кандидат рассказывает об опыте, но акцентирует внимание на том, как его «не ценили» на прошлых местах. Или во время адаптации сотрудник постоянно ищет поводы для эмоциональных разговоров, а не обсуждения задач.
Стоит насторожиться, если:
- После встреч с этим человеком команда выглядит уставшей и раздраженной
- Появляются мелкие конфликты и «группировки» вокруг одной фигуры
- В коммуникации преобладает жалоба, обида или сарказм
Риски для команды и бизнеса
Даже один энергетический вампир способен подорвать климат в коллективе. Негатив заражает, вовлеченность падает, а сильные сотрудники начинают выгорать.
Исследование показало, что токсичная атмосфера снижает продуктивность и повышает риск эмоционального истощения в командах.
Другое исследование выявило, что негативные формы коммуникации, например буллинг, игнорирование, пассивная агрессия, напрямую снижают вовлеченность сотрудников и усиливают желание уйти из компании.
На практике это выглядит так:
- В чатах становится больше эмоциональных сообщений, меньше конструктивных
- Совещания превращаются в обсуждение отношений, а не задач
- Люди тратят время на решение конфликтов, а не на работу
Что делать HR-специалисту
Полностью избежать энергетических вампиров невозможно, но можно минимизировать их влияние.
| Приемы, чтобы противостоять энергетическому вампиру | Пояснение |
| Внимательный наем | Обращайте внимание на эмоциональную зрелость кандидатов — как они реагируют на фидбэк и описывают прошлые конфликты |
| Четкие рамки | Формулируйте правила взаимодействия: как даем обратную связь, решаем споры, выражаем недовольство |
| Обучение менеджеров | Руководители должны уметь распознавать токсичные паттерны и не поддаваться манипуляциям |
| Поддержка команды | Культура прозрачности и психологической безопасности снижает эффект «вампиризма» — жалобы перестают быть способом получить внимание |
| Личные границы HR | Важно не становиться «жилеткой» и не брать на себя эмоциональные проблемы других. |
Если вам близка тема эмоционального здоровья и вы хотите лучше понимать, как сохранять ресурс в профессии HR, загляните в телеграм-канал Хантфлоу. Там мы делимся кейсами, исследованиями и историями о людях, которые умеют работать с настроением — своим и команды. Без мистики, но с пользой для практики.
