В TikTok набирает популярность тренд с говорящим названием office chair butt — синдром офисных ягодиц. Пользователи с иронией показывают, как сидячая работа меняет их тело: появляется дискомфорт в спине, ягодицы теряют форму и становятся плоскими, тело чувствует себя хуже из-за постоянного сидения за компьютером.
Под хэштегом #officechairbutt в TikTok уже 322 видео. Пользователи предлагают идеи пятиминутных разминок и челленджей с коллегами, которые помогают сохранить здоровье и красоту ягодиц.
Например, пользователь ry_the_pt_guy предлагает упражнения, которые можно выполнять рядом с офисным столом — 10 приседаний и 10 отведений ноги назад. Девушка рекомендует делать упражнения каждый час.
Чем может быть опасен синдром офисных ягодиц
Главная причина появления синдрома офисных ягодиц — малоподвижный образ жизни. Вот к чему он может привести:
- Ослабление мышц таза и спины, что приводит к болям и проблемам с осанкой
- Снижение кровообращения и повышенный риск варикоза
- Нарушения обмена веществ, избыточный вес
- Хроническая усталость
Что делать эйчарам, чтобы сохранить здоровье сотрудников и свое собственное
- Устраивайте короткие перерывы на разминку и прогулку в течение рабочего дня
- Продвигайте культуру «микроактивности», например рекомендуйте сотрудникам проводить 5–10 минут зарядки между встречами
- Предложите всем желающим установить столы-трансформеры для работы стоя
- Включайте в корпоративные программы спорт, йогу, танцы и плавание
Хотите первыми узнавать об офисных трендах и получать практические советы для HR и рекрутеров? Подписывайтесь на телеграм-канал Хантфлоу — там мы говорим о будущем профессии, делимся инсайтами и помогаем вам оставаться на шаг впереди.
