Мы постоянно публикуем подборки с курсами и источниками знаний для саморазвития. Чтобы они приносили максимальную пользу, нужно правильно работать с информацией и организовать учебный процесс.
Рассказываем, как сделать процесс обучения эффективнее и усваивать больше.
Не останавливайтесь в изучении нового
В человеческом мозге на протяжении всей жизни образуются нейроны. Этот процесс называется нейрогенез. Нейрогенез усиливает память и препятствует процессам старения.
Чтобы обновлять нейроны, следуйте двум простым рекомендациям нейробиологов:
- Занимайтесь физической активностью. Простая ходьба и бег едва ли не в два раза повышают скорость образования нейронов.
- Осваивайте новое. Процессы обучения и образования нейронов взаимодополняют друг друга. Продолжая учиться, вы стимулируете нейрогенез. При этом новые нейроны встраиваются в нервные сети мозга и улучшают процесс познания.
Обрабатывайте информацию разными способами
Потребляйте информацию из разных источников, чтобы знания лучше усваивались.
Слушайте подкасты, читайте статьи и смотрите лекции.
Для запоминания тоже лучше использовать больше одного способа:
- пишите конспекты;
- рисуйте майнд-карты;
- рассказывайте друзьям то, что узнали.
Исследования показали, что записи от руки помогают запомнить информацию лучше, чем конспекты на ноутбуке.
Учите других
В школе нас не зря заставляли делать презентации про фауну тайги и крестовые походы для одноклассников. Перерабатывая и пересказывая материал, вы лучше его усваиваете.
Используйте разные способы «научить» других:
- заведите блог;
- создайте подкаст;
- организуйте книжный клуб, чтобы обсуждать прочитанное.
Кладите новые знания на фундамент из старых
Осваивать новое будет проще и эффективнее, если при этом опираться на знакомые факты, принципы и подходы. Например, вы учите иностранный язык. Чтобы легче запоминать новые слова и грамматические конструкции, выстройте ассоциации с родным языком или другим иностранным, который уже освоили.
Применяйте знания на практике
Законспектировать лекцию и нарисовать майндмэп недостаточно. Чтобы закрепить полученные знания, используйте их на практике.
Если вы слушаете курс по копирайтингу, попрактикуйтесь в описании вакансий. Так вы лучше запомните все приемы, о которых рассказывал лектор.
Не бойтесь ошибок
Недавние исследования показали, что ошибки и работа над ошибками — это часть процесса обучения, которая делает его более эффективным.
Если вы допустили ошибку, потратьте время на ее исправление, а затем проанализируйте, как вы пришли к неверному результату. Такой подход развивает критическое мышление и адаптивность.
Проходите тестирования
Тесты нужны не только для того, чтобы преподаватели зачеркивали красной ручкой неверные ответы. Ученые выяснили, что во время проверочных работ вы вспоминаете даже то, о чем напрямую не спрашивается. Кроме того, включается процесс припоминания, который позволяет загрузить из краткосрочной памяти в долгосрочную больше информации. Так работает эффект тестирования.
