Летом 2025 года в соцсетях не проходит и недели без очередной волны хейта в адрес эйчаров. Скриншоты отказов в работе — за хобби, внешность или даже картавость — быстро разлетаются по телеграм-каналам и собирают тысячи комментариев. Вирусные видео, где блогеры задают эйчарам провокационные вопросы, собирают колкие шутки.
Часть этих историй вырвана из контекста, часть — домыслы. Но в итоге негатив «прилипает» к профессии в целом. Для кандидатов обидные слова и обвинения в предвзятости — способ выплеснуть злость за отказ. Но для эйчаров это становится фоном, который бьет по настроению, уверенности и желанию работать с людьми.
В статье собрали приемы, которые помогут сохранять самообладание, не втягиваться в перепалки с хейтерами и оставаться в ресурсе даже в условиях постоянного давления.
Фильтруйте информационный поток
Алгоритмы соцсетей устроены так, что чем больше негативных публикаций привлекают ваше внимание, тем чаще вы будете их видеть. Поэтому сократите потребление такого контента: отпишитесь от каналов, которые кормят вас чужим раздражением, и перестаньте заходить в комментарии «просто посмотреть».
Вместо этого подпишитесь на сообщества, где эйчары делятся успешными кейсами, лайфхаками и исследованиями. Ваша эмоциональная устойчивость напрямую зависит от качества входящей информации.
Держите фокус на результатах, а не на мнении комментаторов
Комментарии в сети не отражают ценность вашей работы. К тому же, далеко не все из комментаторов реально понимают, в чем состоит работа эйчара на самом деле и насколько она сложна.
Настоящий показатель — это закрытые в срок вакансии, довольные менеджеры и сотрудники, которые остались в компании надолго. Попробуйте вести личный дневник успехов: фиксируйте сложные позиции, которые вы закрыли, улучшения в процессе подбора, похвалы от руководителей. Это станет вашей опорой в моменты сомнений.
Отделяйте личное от профессионального
Хейт чаще всего говорит не о вас, а о том, в каком состоянии находится другой человек. Все его слова — про его опыт, разочарования и ожидания, а не про вашу личность.
Не позволяйте единичным колким комментариям формировать ваше самовосприятие. Профессионализм — это способность действовать по стандартам компании и здравому смыслу, даже если кому-то они не нравятся.
Ищите поддержку у коллег
Есть ситуации, в которых внешнему наблюдателю сложно понять, что вы чувствуете. А вот другой эйчар поймет с полуслова.
Найдите свое профессиональное сообщество — пусть даже это будет небольшой чат из 5–10 коллег. Там можно и выговориться, и разобрать кейс, и получить честную обратную связь.
Важно: делитесь не только проблемами, но и победами. Регулярное признание от тех, кто понимает специфику вашей работы, — это мощная защита от выгорания.
Реальная работа эйчара — влиять на бизнес и людей. Каждая закрытая позиция, каждый сотрудник, который остался в компании и вырос, каждая команда, которая начала работать эффективнее, — это ваша заслуга. И никакой хейт не способен перечеркнуть эти результаты.
Если вам нужна дополнительная поддержка и среда для профессионального развития, загляните в телеграм-канал Хантфлоу. Там мы делимся кейсами, советами и идеями, которые помогают эйчарам и рекрутерам расти в профессии и находить единомышленников.
